首先要和大家介绍一下什么是慢性病？这是一个很专业化名词的简称，它的全称是“慢性非传染性疾病”，主要包括常见的高血压、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、糖尿病、慢性支气管炎等等一类的疾病。慢性病一般是年轻得病，年老发病，潜伏期长，一旦得病，不能自愈，而且很难治愈。目前，慢性病已经成为当今社会重要的公共卫生问题。

    慢性病的发生往往与不良生活方式有关。所以说，养成健康、良好的生活方式，可以远离慢性病。请您记住：养成健康的生活方式，要做到这16个字：

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这也是人类健康的四大基石。

 合理膳食是营养方面，牵涉到人体所需的各类营养素的科学搭配、利用和能量平衡。生命在于运动，适量运动为长寿之本。烟酒对人类的危害确是太广泛太深远了，着重地提出戒烟限酒有其深刻意义。

    心理健康比什么都重要，保持良好的心态，保持心理平衡，您就掌握了身体健康的金钥匙。 人们想要健康长寿，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，另外2条占25%。所以，请您牢记这16个字，学会健康生活。

                                              水钢疾控中心  王贵云